Tip van de apotheker: Maak in september tijd voor je gezondheid
Tijdens de vakantie ben je meestal niet gehouden aan een strikt uurschema, maar zodra je weer aan het werk bent en zeker als je schoolgaande kinderen hebt, moet je biologische klok opnieuw afgesteld worden. Een verandering van levensritme zorgt altijd voor een beetje stress en spanning en dit vraagt energie van je natuurlijke afweersysteem. Bovendien wordt het ook weer wat frisser en voor je het weet ben je aan het hoesten of niezen of heb je last van koude rillingen.
Wat kan je hieraan doen? Weerstand opbouwen!
Als je gezond en gevarieerd eet, krijg je dagelijks voldoende vitamines en mineralen binnen. Maar in praktijk lukt dit niet iedereen.
Voedingssupplementen onder de vorm van vitaminen kunnen je helpen om je lichaam te voorzien van de nodige energie. De vijf weerstandvitaminen zijn Vitamine A,B6,C,D en E. Overdrijf echter nooit met de hoeveelheid die je inneemt.
Waar jij je het beste mee voelt, blijft natuurlijk persoonlijk
Uit ervaring blijkt dat de inname van volgende producten je weerstand verhoogt:
Zorg goed voor jezelf en je lichaam. Eet gezond en drink minstens 1,5l water. Beweeg voldoende en vermijd stress. Zorg ook voor een goede nachtrust.
Deze tekst werd samengesteld in samenwerking met Apotheker Vingerhoets, Wilrijk.
